2012/01/09 (Mon) 09:48:15 ３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。

☆LOVE&PEACE☆楽●天　芸能情報　ダイエット

３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。

１週間で驚異のウエストー３ｃｍ。

「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。


第１章　１週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう／１週間ブレスプログラムを始めよう！　ほか）／第２章　目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる／１日目＆５日目　美バストをつくるロングブレス　ほか）／第３章　毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの／毎日共通くびれ集中ロングブレス　ほか）／第４章　ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的／基本のロングブレスウォーキング）

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「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって

効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで

内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい

美しい身体をつくるメソッドです。

このメソッドを1日2分繰り返すだけで、

ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、

冷え性などにも効果が期待できます。

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